Chia sẻ
HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHỎE TỪ LỐI SỐNG CHỦ ĐỘNG
By Victoria Healthcare 12 Tháng 6 2025
Nhiều người vẫn nghĩ mình khỏe, nên dễ dàng bỏ qua những dấu hiệu bất thường của cơ thể, hay xem nhẹ việc khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là những người chơi thể thao. Nhưng liệu bạn có thực sự hiểu rõ cơ thể mình? 
Cùng lắng nghe câu chuyện từ bác sĩ Nguyễn Đức Lộc - Chuyên khoa Chẩn đoán hình ảnh tại Victoria Healthcare, để hiểu rõ hơn về hành trình thay đổi sức khỏe từ chính những điều nhỏ nhất. 
Nhìn bác sĩ Lộc hiện tại, với lối sống điều độ, thường xuyên luyện tập, tham gia đều đặn các giải chạy hàng tháng, ít ai biết rằng anh từng là người lười vận động, với các chỉ số sức khỏe ở mức đáng báo động.
Chia sẻ về hành trình “lột xác sức khỏe” của mình, bác sĩ Lộc cho biết: “Từng có giai đoạn tôi để mặc sức khỏe trôi theo thói quen xấu. Làm việc căng thẳng, ăn uống thất thường, thức khuya, bia rượu và lười vận động…khiến tôi tăng cân mất kiểm soát, mất ngủ, huyết áp không ổn định, cơ thể luôn mệt mỏi và tinh thần xuống dốc.
Cho đến một lần đi khám tổng quát, các chỉ số đều báo động. Là bác sĩ, tôi hiểu rõ hơn ai hết điều này nguy hiểm đến mức nào. Và tôi bắt đầu thay đổi, từ những điều nhỏ nhất.
Tôi bắt đầu tập chạy, chỉ một chút mỗi ngày. Dần dần, cơ thể trở nên khỏe khoắn, tinh thần cũng cải thiện rõ rệt. Đến nay, tôi vẫn duy trì lối sống khoa học: ăn uống lành mạnh, hạn chế bia rượu, ngủ đủ giấc và giữ thói quen vận động đều đặn. Chạy bộ giờ đã trở thành một phần trong cuộc sống của tôi. Tháng nào tôi cũng cố gắng tham gia ít nhất một giải, có tháng hai hoặc ba giải. Nhưng điều quan trọng nhất, không phải là việc chạy, mà là tôi đã thật sự lắng nghe và thay đổi vì sức khỏe của chính mình.”
Nhắn nhủ với mọi người, bác nói: “Sức khỏe không tự nhiên mà có, và cơ thể bạn luôn âm thầm lên tiếng, chỉ là bạn có lắng nghe hay không. Nếu còn trẻ, hãy quan tâm đến mình sớm hơn. Giảm bớt đồ ăn nhanh, dành 30 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng, ngủ đủ và chất lượng. Những điều đơn giản ấy, vài năm sau sẽ tạo nên khác biệt lớn.Và đặc biệt, đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ, đó là cách tốt nhất để hiểu cơ thể mình đang cần gì. Với những ai đang tập luyện thể thao, đừng vì nghĩ rằng mình “có tập” mà bỏ quên việc chăm sóc đúng cách. Cơ thể mỗi người khác nhau, việc luyện tập cũng cần cá nhân hóa để thực sự hiệu quả và an toàn.”
Hành trình thay đổi sức khỏe không dễ, nhưng ai cũng có thể bắt đầu, từ những thói quen nhỏ tích cực. Cùng Victoria Healthcare đầu tư cho sức khỏe từ bây giờ nhé!
Xem gói khám Tổng quát định kỳ dành cho người chơi thể thao tại đây: TẠI ĐÂY