Theo BS Huỳnh Thị Phước Dung, chuyên Nội Tổng quát - Nội thần kinh - Cơ xương khớp, đồng tác giả biên soạn ebook "Sống khỏe hiện đại”:

Sau nhiều năm đồng hành cùng người bệnh ở nhiều độ tuổi khác nhau, tôi nhận thấy một thực tế khá thú vị: Đa số mọi người đều biết sức khỏe quan trọng, nhưng lại dễ bỏ qua những tín hiệu ban đầu của cơ thể vì nghĩ rằng "chắc không sao đâu".

Đó cũng là lý do BS Phước Dung tham gia biên soạn ebook "Sống khỏe hiện đại", tổng hợp những thông tin tầm soát dành cho người trưởng thành ở góc nhìn Y học hiện đại.

—--

Từ những câu chuyện hàng ngày trong phòng khám, BS Phước Dung đúc kết những điều mà bác sĩ tin rằng ai cũng nên biết sớm hơn về sức khỏe của chính mình. 

# 1. Tôi ước nhiều người hiểu rằng không đau chưa chắc là khỏe.

"Tôi vẫn đi làm bình thường mà bác sĩ." - Đây là câu BS Phước Dung thường nghe khi tư vấn kết quả khám sức khỏe.

Thực tế, nhiều bệnh lý như gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp hay tiền đái tháo đường có thể tiến triển âm thầm trong thời gian dài mà chưa gây triệu chứng rõ rệt.

=> Sức khỏe không phải lúc nào cũng lên tiếng bằng cơn đau.

# 2. Tôi ước người trẻ dành cho sức khỏe sự ưu tiên giống như dành cho công việc.

Nhiều người cho rằng khám sức khỏe định kỳ là việc của tuổi trung niên.

Tuy nhiên, BS Dung cho biết ngày càng nhiều người trong độ tuổi 25 - 35 phát hiện các vấn đề liên quan đến chuyển hóa như gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao hoặc rối loạn đường huyết trong những lần kiểm tra sức khỏe định kỳ.

=> Tuổi trẻ không đồng nghĩa với miễn nhiễm rủi ro sức khỏe.

# 3. Tôi ước nhiều người hiểu rằng giấc ngủ không thể "để dành" 

Một tuần làm việc căng thẳng, thức khuya liên tục và ngủ bù vào cuối tuần là thói quen khá phổ biến.

Theo BS Dung, ngủ bù có thể giúp giảm cảm giác mệt mỏi tạm thời, nhưng không thể thay thế hoàn toàn cho giấc ngủ chất lượng và đều đặn mỗi ngày.

=> Cơ thể cần sự phục hồi liên tục chứ không phải "sửa chữa cấp tốc" vào cuối tuần.

# 4. Tôi ước mọi người biết rằng một giờ tập luyện không thể bù cho cả ngày sống thiếu lành mạnh 

Nhiều người duy trì việc chạy bộ hoặc tập gym đều đặn nhưng vẫn gặp các vấn đề về sức khỏe.

Lý do là bởi sức khỏe không chỉ đến từ vận động. Chế độ ăn uống, giấc ngủ, mức độ căng thẳng và các thói quen sinh hoạt hằng ngày đều đóng vai trò quan trọng.

=> Không có một thói quen tốt nào đủ sức bù đắp cho tất cả những thói quen chưa tốt khác.

# 5. Tôi ước mọi người xem khám định kỳ là một thói quen, không phải giải pháp cuối cùng.

Điều khiến BS Dung trăn trở nhất là nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến sức khỏe khi cơ thể đã xuất hiện những dấu hiệu rõ ràng.

Trong khi đó, những thay đổi nhỏ như dễ mệt hơn, tăng cân bất thường, ngủ không sâu, hay đầy bụng sau ăn... đôi khi đã là những tín hiệu đầu tiên.

=> Hiểu cơ thể không phải là đợi đến khi có bệnh, mà là nhận ra những thay đổi sớm để chủ động chăm sóc bản thân.

#6 Tôi ước mọi người có ý thức sớm về tầm soát ung thư.

Tôi đã nghe và chứng kiến không ít câu chuyện tổn thương và nuối tiếc. Nhiều người bệnh đến gặp bác sĩ khi ung thư phổi đã di căn, phải chống chọi với những cơn đau đớn thể xác kéo dài cho đến những ngày cuối đời. 

Thay vì chấp nhận số phận một cách thụ động khi bệnh đã quá muộn, chúng ta hoàn toàn có cơ hội chủ động thay đổi cục diện.Y học hiện đại ngày nay đã có những bước tiến lớn. 

=> Chỉ cần một hành động nhỏ theo hướng dẫn tầm soát ung thư của thế giới, chúng ta có thể phát hiện được bệnh sớm hơn và từ đó điều trị sớm để có tiên lượng tốt hơn.

—--

Sống khỏe hiện đại không phải là theo đuổi một lối sống hoàn hảo. Điều quan trọng hơn là hiểu cơ thể mình đang ở đâu, cần điều gì và chủ động chăm sóc sức khỏe trước khi xuất hiện vấn đề.

Vậy bạn đã thực sự hiểu cơ thể mình?

Hãy dành 60 giây thực hiện bài test "60s hiểu cơ thể". Chỉ 5 câu hỏi đơn giản về chính bản thân, bạn sẽ nhận được những gợi ý phù hợp hơn cho hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.

🎁 Sau khi hoàn thành bài test, bạn sẽ nhận miễn phí ebook "Sống khỏe hiện đại" do BS Huỳnh Thị Phước Dung đồng biên soạn. 

Tham gia bài test tại: https://monquasuckhoe.victoriavn.com/trac-nghiem-2026