Phục Hồi Sau Khi Sinh Thường

Sau khi sinh, sản phụ sẽ được giữ lại bệnh viện vài ngày để kiểm tra và giải đáp thắc mắc của người nhà về cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé. 

NHỮNG THAY ĐỔI TRÊN CƠ THỂ 

Sau khi sinh tử cung có khuynh hướng mềm ra, bác sĩ sẽ xoa bụng để tử cung cứng lại. 
Phụ nữ bị chảy máu âm đạo trong vòng 2-4 tuần sau sinh. Trong vài ngày đầu, cơ thể ra máu giống kinh nguyệt, bạn sẽ thấy xuất hiện vài cục máu đông nhỏ. Máu ra ít dần trong những ngày sau và chuyển từ hồng sang nâu đậm và trong suốt. Thay vì dùng băng vệ sinh đặt trong âm đạo, hãy dùng băng vệ sinh ngoài âm đạo để hút máu. 
Sau khi sinh từ 3-5 ngày, bầu ngực sẽ căng cứng đầy sữa. Bạn sẽ thấy đau hoặc thậm chí bị chảy sữa ở đầu ti. 
Một số người bị táo bón có thể dùng thuốc nhuận trường hoặc thuốc làm mềm phân.
Báo cho bác sĩ nếu có bất cứ vấn đề về tiểu tiện.

CỬ ĐỘNG

Nhờ người giúp đỡ nếu muốn ra khỏi giường những lần đầu.
Ngồi dậy vài phút trước khi đi lại.
Nếu cảm thấy chóng mặt hoa mắt trong nhà vệ sinh, hãy bấm chuông cấp cứu để được giúp đỡ.
Đi lại trong hành lang từ 3-4 lần trong ngày, mỗi lần từ 5-10 phút. 

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Nếu thấy đói, sản phụ được truyền nước biển ở bàn tay hoặc cánh tay. Nên uống nhiều nước. Những ngày sau đó, bạn có thể ăn thức ăn nhẹ trước khi quay lại chế độ ăn thông thường. 

TRỊ ĐAU NHỨC

Các mũi khâu sau sinh gây nóng rát hoặc đau nhói khiếu cơ thể đau và chuột rút, đây là điều bình thường. Người nhà nên chuẩn bị thuốc giảm đau, tuy không thể làm hết hoàn toàn nhưng thuốc khiến bạn thấy ổn hơn. Nên uống thuốc để tự chăm sóc bản thân và con mình. 

CÁCH GIẢM ĐAU VÙNG KÍN 

Đặt túi chườm đá lên vùng kín ngày đầu tiên để giảm đau và sưng.
Dùng chậu tắm ngồi, đây là loại có thể mang theo để đặt trên bệ vệ sinh và có thể đổ nước ấm vào. Ngâm mình vào nước trong 15 đến 20 phút hoặc theo khuyến nghị. Lau khô bằng cách vỗ nhẹ bằng giấy vệ sinh. Sử dụng chậu tắm ngồi vài lần một ngày.
Sử dụng đệm có thể bơm hơi, hình bánh rán, dạng vòng khi ngồi. Đệm sẽ giảm áp lực và khó chịu ở vùng kín.
Sản phụ có thể tắm nước ấm 24h sau khi sinh con. 
Thoa thuốc đắp như thuốc xịt hay kem để giảm đau trực tràng do trĩ.

CHĂM SÓC VÙNG KÍN

Giữ âm đạo và hậu môn sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn và có mùi hôi. Sau khi đi vệ sinh bạn nên dùng nước ấm đựng trong chai nhựa xịt vùng kín. Thay gạt sau mỗi lần đi vệ sinh, rửa tay với xà phòng sau khi vệ sinh xong. 

TẮM VÒI SEN

Tắm vòi sen giúp sản phụ khỏe và thư giãn. Hãy nhờ người giúp đỡ trong những lần đầu. 

XUẤT VIỆN

Trước khi xuất viện bác sĩ sẽ hướng dẫn một số phương pháp chăm sóc mẹ và bé. Một số điều cần làm để tự chăm sóc bản thân đó là:
Hạn chế leo cầu thang.
Không nâng vật nặng hơn em bé.
Nhờ người giúp việc nhà trong 2 tuần.
Không lái xe trong 2 tuần.
Không quan hệ tình dục cho đến khi bác sĩ cho phép. Cho bác sĩ biết nếu muốn ngừa thai. Cho con bú sữa mẹ không thể ngừa thai.
Không đi làm việc trở lại cho đến khi bác sĩ cho phép.

GỌI CHO BÁC SĨ NGAY LẬP TỨC NẾU CÓ CÁC TRIỆU CHỨNG SAU 

Sốt trên 100,4 độ F hay 38 độ C.
Có dấu hiệu nhiễm trùng vú như sốt, đau, mẫn đỏ, xuất hiện vùng nóng và cứng trên 1 hoặc 2 đầu vú. 
Máu đầy băng vệ sinh từ 1-2 giờ hoặc có nhiều cục động máu.
Máu âm đạo chuyển màu từ đỏ tươi sau khi đã sáng màu hơn và chuyển từ hồng sang nâu hoặc trong.
Dịch tiết âm đạo có mùi hôi – Mùi tương tự dịch tiết khi đến tháng.
Có vấn đề về tiểu tiện bao gồm khó tiểu, tiểu nóng rát hay đau nhức.
Không đi tiêu trong 3 ngày.
Có điểm nóng, cứng trên chân hay đau nhức cẳng chân.
Đau nhức nhiều và không dứt hay bị vọp bẻ.
Nhức đầu, mắt mờ hay đom đóm mắt.
Cảm giác buồn chán, muốn tự làm hại bản thân hoặc con mình. 
Gọi bác sĩ trong vài ngày đầu tiên sau khi về nhà để lấy hẹn tái khám lúc trẻ 4-6 tuần. Báo cho bác sĩ hay y tá biết nếu có thắc mắc hay quan tâm nào.